jestem nowy na sfd mam 22lata,189wzrostu i 83kg w dobrej rzezbie... cwicze juz rok czasu mam 40cm w bicepsie i takie tam.. oglnie jade juz 6kg gain bolica 15strzal susty i stosuje dobro diete.. chodzi mi ogolnie o to co mam brac dalej z koksow bo nie jestem do konca przekonany mam jeszcze 10ml andropenu 275 bd i nie wiem czy po suscie go [...]
Witam od maja zmieniam conieco trening tznc cwiczenia.I pytanie do Was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? Niz mialbym brac krete na tym obecnym treningu ktory ciagne juz 3-4 miesiace , bez wiekszych efektow dlatego koles z [...]
[...] kretą więc pisze. Kupiłem krete olimp mega caps coś koło września na jeden cykl sprzedawca powiedział że ma ważność do 2012r. i schowałem ją w dosyć suchym miejscu i owinąłem ją w folie. Niema idealnego proszku ale niema też jakiś wielkich grudków. Myślałem żeby brać ją ze 2 tygodnie i zobaczyć co będzie. A wy? Z góry dzięki za pomoc.
Zakupiłem kreatynę Activlab monohydrant na opakowaniu pisze żeby brać 6g przed treningiem. Wiem, że sugerowanie się treścią na opakowaniu to nie jest dobre rozwiązanie :D Odwiedziłem pare forum łącznie te i co druga osoba pisze, że kreatynę stosuje się 5g rano na czczo oraz 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo Zgadzacie się ze [...]
Witam zaczynam niedlugo drugi cykl na mase pomoze mi w tym meta i zastanawiam sie co do tego wziasc myslalem zeby kupic 5 kg massy xxl ale slyszalem tez ze bardziej na taki cykl oplaca sie Whey 80% protein czy jakos tak czy moze cos jeszcze innego dodam ze cykl bedzie trwal rowne 30 dni. Dodam jeszcze ze waze 60 kg nie wiem czy cos to pomoze , [...]
Witam serdecznie! Mój staż wynosi niepełne 6 miesięcy. I zastanawiam się... Ćwiczę treningiem na masę (FBW - 3x tydzień). I stąd moje pytanie... Czy ma sens bym zaczął brać kreatynę (z Olimpu dokładnie) ? Sytuacja jest też taka że w styczniu idę na operację. I czy wtedy to co nabrałem dzięki krecie nie spadnie przypadkiem? Proszę o rady i opinie. [...]
http://files.tinypic.pl/i/00352/xro9e5jokvtu.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/26of0mlb7h65.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/gskdk2f3o48v.jpg Brakuje mi troche kalorii do pelnego zapotrzebowania dziennego, nie mam pomyslu co i gdzie wcisnac by bylo dobrze(posiadam bialko w proszku) Odzywki chcialbym dopiero zaczac brac po okolo poltora [...]
[...] zrzuciłem już parę ładnych kg i po nowym roku chcę ruszyć z cyklem. Szukam jakiegoś w miarę dobrego spalacza lub dwóch które by się uzupełniały. Do tego tego jakieś zma/booster testosteronu, kreatyna ale wybór padł na jabłczan. Co można było by ewentualnie jeszcze dorzucić do cyklu ? kreatynę mam zamiar brać około 8tyg, a spalacz 4tyg więcej.
Siema chciałbym żebyście porównali te dwie kreatyna Firmy olimp wiem ze mega caps zawiera w sobie białko i wegle a powder jest czysta, to na 1 cykl jak jest lepsza, a i co z nimi brać na 1 cykl zeby były efekty czy może sama.
mój staż to 2 m-ce, odżywek,białka,gainerów nie biorę bo narazie wiadomo za mały ten staż jest ale łykami multiwitaminę i omega3, chciałbym jeszcze dorzucić mzb zeby lepiej się regenerować jak myślicie mogę spokojnie zacząć to mzb brać ? zalecana dawka to 2 kapsy na dzień ale myślę że mi by wystarczyło po jednej kapsułce co na ten temat myślicie ?
10 ampułek omy kupione 300tab creatyny mono z olimpu kupione i 5kg gain bolika kupione starz ok 2 lata dieta prowadzona od poł roku cel masa wiek 18 czy moge rabic strzał co 3 dni i w strkcie brania omy moge brac kreatyne??
Mam 14 lat 182 cm wzrostu i 70 kilo wagi trenowalem plywanie 5 lat od tego roku szkolnego trenuje waterpolo, to sport kontaktowy dlatego chce zapisac sie na silownie zeby miec wiecej sily. I pytanie ile razy w tygodniu jesli trening na basenie mam wtorek sroda czwartek wieczorem. Czy brac cos czy jechac na sucho ? Jakei serie robic i ile i co [...]
No wlasnie chcialem powrocic do treningu po dluzszej przerwie i zdecydowalem sie na zakup tego suplementu jakiej polecicie mi firmy.Przegladale ten nowy Olimpu w kapsulkach i cena do ilosci wydaje sie byc przystepna.Ale co z jakoscia??? Acha zamierzam brac 4 g dziennie starczy??? Dziekuje z gory za pomoc Misiek
Cześć, robie sobie teraz 2 miesięczna przerwę pomiędzy kuracjami i przechodzę na dietę białkowa a trening zmieniam z masowego na siłowy Co mogę brać w takim okresie żeby sie fajnie regenerować i dalej rozwijać?
Słyszałem że dobrze jest brać 2 saszetki dziennie animal flexa,jak myślicie da to coś lepsze efekty??albo tak samo będzie działać jak po jednej??.Bo podobno na kilku osobnikach nie działała jedna saszetka brali po 2 i było ok,co myślicie?
[...] w poniedziałek i piątek) + 400mg deki (200mg w poniedziałek i piątek), po tygodniu mam objawy jakby grypy, ból gardła, głowy, lekka gorączka, katar, kaszel, ból mięśni i takie ogólne osłabienie. czy może to być reakcja organizmu na bombe? wcześniej enan 250mg e4d + meta na kick była. co robić? czekać aż przejdzie, brać jakieś leki na grype?
Zakupiłem UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED 500 g. i MLO L-glutamine 5000+ - 500g. Jeśli ktoś brał któryś z tych suplementów to bardzo bym był wdziędzny za opinie. Ile brać glutaminy, czy zużyć całe 500g. na jeden miesięczny cykl? Na opakowaniu pisze, że 5gram produktu zawiera 4.5g białka, 0.4g glutaminy i 0.1g tauryny. Co to jest ta tauryna i [...]
cześć, 1.Czy kanapki z serem i z chudą szynką wędzoną są dobre na jedzenie w szkole? czy są mało wartościowe? Jezeli tak to czym je zastąpić, jakies sałatki brać do szkoły czy co? 2.Czy jak nabiore masy i potem przestane stosowac diete to powróce do normalnego stanu jak na początku czy pozostane taki jaki jestem? 3.Czy są jakieś białka ze [...]
Witam jakie BCAA i Glutamine polecacie kupić? Jadlem z Hiteca i z Fitmaxa a teraz rozważałęm z MusclePharm dobra maja te BCAA i Glutamine? I co lepiej proszek czy tabletki brac? Z gory dzieki za podpowiedz:)
[...] powinienem profilaktycznie zażywać w czasie cyklu ? Proviron? Nolve? Tamoxifen? I w jakich ilościach.. Ciągne już cykl 6-ty tydzień. deca 200/tyg, prolong 200/tyg, meta 2-3 tab/dzień. Wyczytałem że proviron należało by brać w dzień injekcji i dzień po. Czy to tak się dawkuje provi w cyklu? Z góry dziękuje za porady. POZDRO i rośnijcie w siłe.. :D
Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy
